La reflexión contra el estrés de fin de año

Así lo explica el director del Instituto del estrés, Jens Bücher en una entrevista concedida a EFE. "Sin lugar a duda a fin de año aumenta el estrés y el asociado a la navidad es muy alto, y  tiene que ver con el gasto y las ofertas propias de esta fecha". El profesional detecta en los pacientes mucho cansancio, agobio y una especie de "desesperanza".

"No usan la palabra estrés ni están muy concientes de lo que yo quiero resumir como desesperanza: vienen porque sienten algún malestar, pero lo que está detrás cuando comienza el diálogo, es una carrera que no termina nunca y produce un agobio. Porque a esto se suma a la sensación de tener que cumplir con todo y con todos" explica.

De acuerdo al Doctor Bücher, tras el estrés hay un mecanismo biológico que responde a que la persona se siente amenazada y por lo tanto, se tensa, pero sin entender bien el porqué. "El problema con fiestas de fin de año es que no me doy cuenta qué me está amenazando: en este caso suponer que no soy perfecto, que voy a quedar mal con la familia, quizás eso pasó alguna vez y ahora actúo como por piloto automático produciendo estrés".

La solución que propone es reflexionar. "En ningún caso recurrir a fármacos. Lo único que hacen es aplacar los síntomas. Lo importante es ver si las prioridades vitales realmente corresponden a lo que uno anhela en la vida", dice. "El arreglo para el estrés es una revisión de prioridades vitales. Si descubro que todas las navidades tengo que correr y no visualizo el porqué, todos los fines de año voy a ser una persona estresada", concluye.