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La reflexión contra el estrés de fin de año
Así lo explica el director del Instituto del estrés, Jens Bücher en una entrevista concedida a EFE. "Sin lugar a duda a fin de año aumenta el estrés y el asociado a la navidad es muy alto, y tiene que ver con el gasto y las ofertas propias de esta fecha". El profesional detecta en los pacientes mucho cansancio, agobio y una especie de "desesperanza".
"No usan la palabra estrés ni están muy concientes de lo que yo quiero resumir como desesperanza: vienen porque sienten algún malestar, pero lo que está detrás cuando comienza el diálogo, es una carrera que no termina nunca y produce un agobio. Porque a esto se suma a la sensación de tener que cumplir con todo y con todos" explica.
De acuerdo al Doctor Bücher, tras el estrés hay un mecanismo biológico que responde a que la persona se siente amenazada y por lo tanto, se tensa, pero sin entender bien el porqué. "El problema con fiestas de fin de año es que no me doy cuenta qué me está amenazando: en este caso suponer que no soy perfecto, que voy a quedar mal con la familia, quizás eso pasó alguna vez y ahora actúo como por piloto automático produciendo estrés".
La solución que propone es reflexionar. "En ningún caso recurrir a fármacos. Lo único que hacen es aplacar los síntomas. Lo importante es ver si las prioridades vitales realmente corresponden a lo que uno anhela en la vida", dice. "El arreglo para el estrés es una revisión de prioridades vitales. Si descubro que todas las navidades tengo que correr y no visualizo el porqué, todos los fines de año voy a ser una persona estresada", concluye.
Comentarios sobre La reflexión contra el estrés de fin de año
es una reflexion muy interesante me prece que siempre terminamos demaciado cansados en noche buena, despues de los preparativos en realidad vanos, si de verdad nos esforzaramos por preparar el corazon otro gallo nos cantaria jajaja. Creo q esta reflexion nos ayuda a entender un poquito lo que nos pasa en estas fechas y a saber como combatir este malestar.
La tensión a la que nos sometemos en ésta época es algo que hacemos sin darnos cuenta, el tratar de hacer rendir el tiempo y el dinero para alcanzar a realizar nuestros planes es agotador; y termina por desviarnos del verdadero significado de este tiempo. Estoy de acuerdo en que la reflexión es la clave para solucionarlo.